讓心理諮商成為你的支持力量
進入諮商您要知道的事

記者劉悅儷／台南報導

隨著生活壓力與工作挑戰日益增加，越來越多人因心理困擾影響日常生活，但對於是否需要心理諮商卻感到猶豫不決。心理諮商不僅是解決重大心理健康問題的手段，更是協助我們梳理情緒、找到生活平衡的重要資源。臺南市政府衛生局提醒市民，心理健康與身體健康同等重要，適時尋求專業協助有助於改善生活品質。

小玲（化名）是一位年輕的上班族，因工作壓力與家庭關係緊張導致失眠和焦慮。面對朋友建議尋求心理諮商，小玲一度擔心自己的問題「不夠嚴重」，也害怕在諮商中無法表達心情。然而，心理諮商不僅適用於嚴重心理困擾，更是所有面對壓力與困難的人一個理解與支持的管道。

心理諮商適用的情況多元，包括情緒困擾、壓力適應、人際關係挑戰以及重大變故或創傷等。透過與專業心理師的合作，諮商可以幫助個人探索問題根源，學習調適方法，逐步找回內心平衡。

如果你正考慮接受心理諮商，可以提前釐清自己的需求，例如希望減輕焦慮、改善人際關係或處理創傷經驗。同時，選擇一位適合的心理師至關重要，透過專業的陪伴，這趟探索自我的旅程將更加安心踏實。

初次諮商可能會感到不確定或緊張，但這是自然的過程。保持開放心態，願意分享感受，並相信改變需要時間，諮商會幫助你更好地認識自己，找到應對困難的策略。

為了推廣心理健康，臺南市政府衛生局提供市民每年兩次免費心理諮商服務，並成立鹽水區、北區及善化區社區心理衛生中心，提供諮商、心理健康及精神疾病防治等服務。市民可於上班時間撥打以下諮詢專線：

• 鹽水區：(06)6521103

• 北區：(06)2510723

• 善化區：(06)5810105
   

• 此外，衛生福利部提供24小時免付費安心專線 1925（依舊愛我），由專業人員陪伴您度過難關。

黃偉哲市長表示，心理健康是市民幸福生活的基石，呼籲民眾珍視心理需求，及早尋求協助。在市府的支持下，希望市民能勇敢面對困難，找到生活中的希望與平衡。