青少年的心理問題日益嚴重
家長該如何因應與尋求幫助

隨著網路使用、課業壓力和家庭因素等多重影響，青少年心理健康問題已成為當前急需關注的議題。根據衛福部統計，台灣15-24歲青少年自殺死亡率近年顯著上升，由102年每10萬人口5.2人增至112年的10.9人。衛福部分析，年輕族群自殺率上升與網路過度使用、家庭風險和精神共病如憂鬱症等問題密切相關。

面對這樣的挑戰，家長的早期察覺與關心成為守護孩子心理健康的關鍵。例如，小真（化名），15歲，曾因情緒不穩與家人、同學多次衝突，並表現出自傷行為。面對孩子的情緒困擾，家長可採取以下五大因應策略來支持孩子：

1. 開放溝通：平時營造安全、支持的環境，主動關心孩子的情緒變化，用心傾聽，讓孩子感受到支持與理解。

2. 留意徵兆：及早辨識情緒低落、社交退縮等警訊，必要時尋求專業協助，幫助孩子走出困境。

3. 尋求資源：積極尋求學校、醫療機構及心理諮商的支持，專業的幫助能給孩子和家庭更有力的支援。

4. 保持耐心：改變需要時間與耐心，避免過度期待立即效果，減少孩子的壓力。

5. 照顧自己：父母保持穩定的情緒狀態，也能更好地支持孩子。

經由衛生局的關懷服務，小真的父母積極參與心理輔導和就醫安排，學習親職技巧，並穩定小真的校園輔導支持，最終小真逐漸恢復自信，家庭關係也顯著改善。

台南市黃偉哲市長高度重視青少年心理健康，衛生局提供43處免費心理諮商服務，家長可於上班時間撥打衛生局預約專線(06) 3352982。鹽水區、北區、善化區等地設有社區心理衛生中心，提供多元心理健康照護服務。相關資訊請查詢臺南市政府衛生局網站：[心理健康促進](https://health.tainan.gov.tw/)