記者劉悅儷  / 台南報導

各地地震頻傳，引發經歷0121強震的眾多市民朋友，面臨極大的情感壓力和心理挑戰，易出現焦慮感，擔心再次發生災難，也造成失眠困擾，臺南市政府衛生局社區心理衛生中心立即入災區關懷訪視，提供專業心理輔導服務，幫助民眾應對焦慮和恐慌情緒，並辦理「作伙穩心」紓壓宣導講座，提供睡眠衛教，練習情緒調節方式，幫助市民疏導情緒，重建心理防線。

本局安排於玉井區、楠西區及南化區辦理「作伙穩心」紓壓宣導講座，由職能治療師說明睡眠與壓力相關衛教知識後，帶領里民進行睡前伸展體驗，再由專業心理師提供睡眠迷思，引導市民以精油乳液按摩進行睡前自我照護，教導簡易禪繞刮畫練習正念，並以牌卡祝福自己，預計114年4月18日(星期五)上午9點於東山區慶安宮繼續辦理，歡迎鄰近的居民踴躍參加。

市民張小姐表示本來就不易入眠，地震後一直都睡睡醒醒，又曾經歷白河大地震，感謝衛生局不只是電話關心，鼓勵白天走走，聽鳥叫聲吹吹風，讓自己放鬆，還辦理活動學習助眠技巧，體驗刮畫的樂趣，期望能多辦理具學習又能體驗的心理健康教育活動。

黃偉哲市長重視市民災後心理重建和支持，提升市民的心理韌性，鼓勵大家多加運用衛生局提供44處免付費心理諮商駐點服務，由心理師的專業提供即時心理支援，讓市民朋友舒緩壓力及獲得正向自我照護方式，如需心理諮商利用上班時間撥打衛生局免付費心理諮詢預約專線(06)3352982；目前衛生局已成立鹽水區、北區、善化區及關廟區社區心理衛生中心，諮詢專線為鹽水區6521103、北區2510723、善化區5810105或關廟區5955525，也可運用衛生福利部提供24小時免付費的安心專線1925(依舊愛我)，臺南市政府衛生局關心您的心理健康。