搭配影片，我們也要推廣國民健康署倡導的「我的餐盤」六口訣，讓均衡飲食變得更簡單：

👉 每天早晚一杯奶(每天早晚各喝一杯240毫升的乳品，保持骨質健康)

👉 每餐水果拳頭大(1份水果約1個拳頭大，，並選擇在地、當季、多樣化)

👉 菜比水果多一點(青菜攝取量應足夠，體積需比水果多)

👉 飯跟蔬菜一樣多(盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主如糙米、蕃薯、)

 👉 豆魚蛋肉一掌心(優先選擇豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉)

👉 堅果種子一茶匙(每餐一茶匙相當於大拇指第一節大小，約杏仁果2顆)

        別再為了飲食煩惱了！記住六句話，加上影片中的營養新觀念，你就能輕鬆打造健康生活。