記者 劉悅麗/ 台南報導

世界心理衛生聯盟(WFMH)去（113）年將「世界心理健康日」主題訂為「優先關注職場心理健康」，呼籲全球政府及企業優先著手進行職場心理健康促進工作，提供必要的心理健康資源，為此，臺南市政府衛生局也鼓勵市民朋友採取更積極主動的方式來關照自身的心理健康，提供以下幾項建議：

•建立規律的運動習慣：運動過程中全心投入所帶來的暫時抽離，能幫助我們轉換心情、紓解壓力。

•尋求社會支持：與同事或親友分享感受，透過傾吐或訴苦的過程，有助於宣洩壓力，獲得暫時的喘息。

•適時暫離工作情境：在感到壓力過大時，允許自己短暫休息，離開工作環境，有助於恢復心理資源，重新面對工作挑戰。

•善用公司提供的協助資源：若您的公司提供諮商專線、心理健康講座、休閒社團等資源，請積極了解並善加利用。

•培養多元的興趣：參與運動、藝術、志工服務等非工作面向的活動，有助於拓展生活視野，從不同角度認識自己，並建立更廣泛的人際連結。

為讓民眾更認識心理諮商，衛生局提供每人每年2次免費心理諮商服務，於上班時間可撥打電話06-3352982預約，或洽各區心理衛生中心尋求協助。符合15-45歲青壯世代享有中央補助每人3次免費心理諮商服務(需部分負擔行政費用)，詳情請參閱活動網站(https://sps.mohw.gov.tw/mhs )查詢服務機構後逕行預約。另外，勞動部職業災害預防及重建中心也提供勞工朋友免費心理諮商服務，可撥打0800-068580專線或向勞工健康服務南區辦公室(06)213-5101洽詢。若有情緒困擾時，也可撥打1925安心專線，24小時免費提供線上心理諮詢，臺南市政府衛生局關心您的心理健康。