寒流來襲 護心暖心顧健康

市長提醒市民及長輩注意保暖

寒冷天氣容易對心血管健康造成影響，特別是高風險族群如高血壓、心臟病及慢性病患者，更需留意天氣變化，避免劇烈降溫帶來的健康危害。市府提醒市民，外出時務必做好保暖措施，重點關注頭部、頸部及四肢的防寒保護，建議使用圍巾、帽子、手套及厚襪等配件，減少寒氣侵入身體。

保暖5字訣，從晨起開始防護
寒冷的清晨，起床時應遵循「慢、熱、起、穿、行」五字訣：

1. 慢：在床上緩慢活動四肢。

2. 熱：進行簡單暖身運動。

3. 起：緩慢坐起，避免因瞬間起身導致頭暈。

4. 穿：穿上保暖衣物，避免寒冷侵襲。

5. 行：腳步踏穩，扶好固定物後站起來行走。

透過這些簡單的步驟，能有效減少氣溫驟降對身體的影響，尤其是慢性病患者，更需按時服藥、定期回診，避免因自行停藥或延誤用藥時間而增加健康風險。

關鍵症狀不忽視，快速搶救黃金時間
若出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、頭暈等症狀，或無法完成「微笑、舉手、說你好」的測試動作，可能是心肌梗塞或中風徵兆，請勿拖延，應立即撥打119，讓專業救護人員處理，以爭取黃金搶救時間，挽回寶貴性命並減少後遺症發生。

健康守護新利器：樂活氣象APP
國民健康署聯合中央氣象署與中央研究院推出的「樂活氣象APP」，為市民提供所在地區的氣象預報與健康指引，包括氣溫變化、冷傷害風險及個人健康建議，幫助民眾提早防範寒冷天氣對健康的威脅。市府呼籲市民朋友下載APP，掃描新聞稿附圖的QRCode即可輕鬆安裝，掌握天氣資訊的同時，為健康護航。

氣溫驟降不僅是對耐寒能力的考驗，更是對健康管理的挑戰。適時保暖、遵循防護建議，並隨時關注身體狀況，才能有效降低寒冷天氣對健康的影響。市府邀請市民朋友共同加入護心暖身的行動，一起迎接溫暖、安全的冬日生活。