記者劉悅儷  / 台南報導

為促進長輩的健康與活力，臺南市將軍區衛生所將於3月6日起，在將軍區西華活動中心開辦「健康促進運動班」，固定於週四早上九點至十點，每兩週一次，共十堂課。透過專業教學與營養指導，幫助長輩強健體魄、提升生活品質，名額有限，報名額滿為止，歡迎社區民眾踴躍報名！

量身打造適合長輩的健康運動。本課程專為長輩設計，結合安全、有效的運動方式，包括彈力繩訓練、瑜珈磚輔助伸展等，幫助銀髮族提升肌力與體能。課程由專業運動老師指導，確保運動安全且符合長者體能需求。

營養師親授健康飲食觀念輕鬆學。除了運動課程，活動還特別安排營養師親授健康飲食講座，傳授健康飲食技巧，讓長輩學會如何透過飲食提升健康，降低慢性疾病的風險，打造健康的生活習慣。

活動資訊

地點：將軍區西華活動中心

時間：週四早上9:00~10:00，每兩週一次

日期：3/6、3/20、4/3、4/17、5/1、5/15、5/29、6/12、6/26、7/3 （共十堂課）

洽詢電話：(06)7942007 轉107

適量運動與均衡飲食是維持健康的關鍵，透過規律的身體活動與正確的飲食習慣，可以有效預防肌少症、提升體能，讓長輩們享受更健康、快樂的生活。歡迎長輩們一起來參與，動起來迎向健康人生！