為響應衛生福利部國民健康署推出「我的餐盤、減鹽、減糖、多攝取全榖及未精緻雜糧、加上早晚一杯奶的均衡飲食」及居家、規律運動，中西區衛生所將於114年4月25日於永慶啟智社區，辦理長者均衡飲食課程及示範正確的運動方式讓長者一同參與，歡迎有興趣之民眾報名參加，如有疑問請洽中西區衛生所承辦人員陳小姐。

本次課程邀請臺南市政府衛生局營養師透過「我的餐盤」，以遊戲帶動方式將食材分類，幫助民眾了解食物種類，也能知道全穀雜糧類中，以「未精製全榖雜糧」為主，天天吃全榖，更有助於我們補充到豐富維生素B群，聰明補鈣搭配規律運動，強化長者健康促進觀念，內容豐富又多元。 

國民健康署建議65歲以上長者每週累計達到150分鐘的中等費力運動。為了解轄區可運用資源，本所進行健康飲食運動地圖網資源盤點，中西區有23個運動團體，3條健走步道：延平郡王祠週邊道路（開山路152號→建業街→大埔街89巷→台南大學，1.13公里）、台南孔廟（忠義路及府前路一段交叉口 =>忠義國小操場走一圈=>孔廟大成坊=>府中街，1.6公里）、西湖公園社區健走步道（西湖公園（兒童遊戲園、體適能運動場）→假日資源回收站→欖仁綠樹隧道→湖美一街藝術光郎（人物燈箱、藝術燈飾、遊戲巷）→湖美公園（休憩園），3.3公里)提供民眾運動；此外；轄區運動團體有: 瑜珈班、氣功、禮堂運動舞、桌球課、舞蹈課等，提供各種運動方式讓民眾參與。

想深入了解「我的健康餐盤」和「運動知識」可上健康飲食運動地圖網http://health-hp.tncghb.gov.tw/ 觀看。