Zita用20年扎實練習
詮釋臺南「煉瑜伽」初心 
2026 年 08 月 03日

記者  林賢雲 / 台南報導

在快節奏的現代社會，有人追求快速打卡、有人追求流行炫技；但在臺南古城一隅的瑜伽教室裡，微風順著窗沿吹進，沒有強效冷氣，只有伴隨呼吸揮汗如雨的堅持。

從十九歲帶著三個月簽證、隻身從香港前來臺灣的女孩，到如今在臺南深耕二十載的「煉瑜伽」創辦人Zita，她用一場橫跨千里的異鄉扎根故事，告訴大家：「真正能改變身體與人生的，從來不是流行，而是扎實。」

十九歲的勇氣：一趟改變命運的府城之旅

時間回到二十年前，十九歲的香港女孩Zita，因為參加二姐在成功大學的畢業典禮，第一次踏上了臺南的土地。

當時的香港步調緊湊、繁華高壓；而臺南悠閒的步調、古蹟文化與濃濃的人情味，讓她一眼就愛上。「原來人生還有另外一種完全不同的生活方式。」這份震撼，在她心裡種下了一棵落腳臺灣的種子。

二十歲出頭的她，帶著僅能維持三個月的觀光簽證衝來臺灣。當時她沒有工作簽證、國語講得磕磕拌拌，家裡也因為反對而無法提供經濟支援。

為了能留在臺灣，她到姐姐工作的地方幫忙。「那時候老闆提供我每天吃一個便當，雖然沒有薪水，但能留在這裡。」Zita回憶道。靠著這份堅持與誠意，老闆認可她的努力，鼓勵她回香港收拾行李再過來，並提供基礎生活費，支持她在這片土地上展開新生活。

浴火重生的考驗：一夜之間的背叛與十年許願

然而，創業的道路從非坦途。

十多年前的臺灣市場流行的是有氧與核心訓練，單純的瑜伽被視為「無聊」。為了爭取授課機會，Zita甚至曾被迫在瑜伽課前先帶學生跳有氧。但她憑藉專業，硬是用扎實的教學打動學生，逐漸在臺南帶起風氣，一堂課往往擠滿數十名學生。

就在她萌生自己開教室的念頭時，考驗接踵而至。因車禍受傷與同行打壓，合作單位一夕之間與她切割，甚至在業界放話與檢舉，讓她外面的課程全數中斷。

面對挫折與恐懼，Zita選擇暫時放下一切，遠赴印度與蘇梅島沉潛進修半年。回到臺南後，她重新打開小教室的門，每天坐在教室裡，等著一個、兩個學生走進來。憑著口碑與扎實教學，從小教室擠滿 20 人，到借用活動中心擠滿 35 人，她一步一腳印重新站了起來。

如今這間寬敞、通風良好的「煉瑜伽」教室，其實藏著一個「十年之約」。

「十年前我在找教室時，就曾進來看過這個空間。當時覺得這裡太完美了，但當時根本租不起。我在心裡許願：『希望十年後，我有能力擁有一個這麼棒的瑜伽教室。』」十年後，當該空間再次釋出，她克服困難租下，親手實現了十年前許下的願望。

在「煉瑜伽」的教室裡，年長者有七十多歲的大哥大姐，小至國小、國中的學童。不論是需要修復關節的熟齡族，還是需要建立專注力與正位觀念的孩子，都在施老師嚴謹精準的帶領下扎實進步。而課堂最後引導的「倒立」，更是檢視練習定性與身心穩定度的重要環節。

20年的堅持，沒有捷徑。 唯有傳統而扎實的練習，才能陪伴一個人走得長久。這不只是Zita從香港到臺南的生命寫照，更是「煉瑜伽」始終不變的初心。