阿勃勒樹下總是生機勃勃,許多快樂的故事在這裡悄然發生。
記者 林賢雲 / 台南報導
在這個步調快到讓人窒息的現代叢林裡,你是不是也像陳小姐一樣?每天眉頭深鎖,隨身攜帶一張寫滿症狀的「焦慮清單」,深怕漏掉任何一個讓自己崩潰的細節?明明工作不忙,腦袋卻像停不下來的倉鼠滾輪,睡不著、躺不平,心跳快到像在跑百米。
別怕!新樓醫院中醫科的何柏逸醫師已經準備好「秘密武器」,要帶你殺出這條名為「焦慮」的重圍!
真正的放鬆,不是變成一灘爛泥!
很多人以為「放鬆」就是癱在沙發上當馬鈴薯,錯!大錯特錯!何柏逸醫師指出,真正的放鬆是「拿回身體的主控權」。想像一下,這是一個完美的黃金三角:
身(Body): 用最省力的姿勢,優雅地完成任務。
氣(Breath): 呼吸像高手一樣緩慢、深長,講話不急不喘。
心(Mind): 腦袋清醒得像剛擦過的鏡子,專注卻不緊繃。
這就是何醫師強調的「U型曲線」底部的黃金點!既不是左邊的「過度緊繃」,也不是右邊的「無力鬆懈」,而是最完美的「從容」。
中醫的神級裝備:隨身攜帶的情緒調節器
針對那些腦袋關不掉的患者,何醫師祭出了兩大「定海神針」:
耳穴貼壓(你的隨身開關): 在耳朵上的「神門」、「交感」貼上小小的種子,就像隨身帶著情緒遙控器,按一下,焦慮退散!
頭皮針(大腦的重開機鍵): 直接針對緊繃的頭皮與大腦分區進行刺激,專治那種想太多、睡不著的「壓力型失眠」,讓你一覺到天亮,深層睡眠加倍!
居家修練:三帖神級茶飲,喝出好心情
不想出門?何醫師也大方公開三招居家修練秘籍,讓你在家就能「喝」出好情緒:
🧘♀️ 安神茶: 薰衣草+紅棗+麥門冬,根本是喝的鎮定劑,情緒瞬間平復。
🌹 玫瑰花茶: 玫瑰花加點黑糖,疏肝解鬱,讓心情像花一樣綻放。
🌿 疏肝解鬱茶: 薄荷+佛手柑的清涼爆擊,把胸口那股悶氣全部推散!
別再讓焦慮吃掉你的健康!跟著何柏逸醫師的節奏,找回那個從容、自信、睡得香甜的自己!
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