當星期五晚上的鐘聲響起，許多人的第一反應是尋找一家酒吧或鹽酥雞攤，用熱量與酒精代謝掉一整週的職場疲憊。然而，在台南歸仁的長榮大學體育館裡，正響起另一種節奏「啵！啵！啵！」的清脆擊球聲此起彼起，伴隨著跨越世代的笑聲與汗水。

這是由臺南市政府體育局與歸仁全民運動中心合作推動的「小皮球匹克球俱樂部」。每到週五晚間7點至9點，這裡沒有職場上的職稱與 KPI，只有揮拍的暢快與認識新朋友的純粹樂趣。

【新聞小百科】什麼是匹克球（Pickleball）？

匹克球誕生於1960年代的美國，近年在全球迅速崛起，成為成長最快的普及型運動之一。它的規則與玩法融合了羽球、網球與桌球的精髓：場地大小與羽球雙打場地相當，中間架設低矮球網；球拍則類似放大的桌球拍，使用帶有穿孔的硬質塑膠球。

匹克球最大的特色在於「低門檻、低傷害、高樂趣」。由於球體輕盈且飛行速度較網球慢，加上場地範圍適中，運動者不需要過度奔跑或施加劇烈的關節負擔，即可享受來回對打的快感。不論是完全沒有運動經驗的初學者、青少年，或是需要保護關節的中高齡族群，都能在短短十分鐘內掌握基本擊球要領，輕鬆體驗擊球樂趣。

從零門檻到新社交：為什麼匹克球能席捲全年齡層？

匹克球近年在台灣掀起熱潮，除了入門門檻極低之外，其兼具的社交屬性也是主因之一。

臺南市長黃偉哲指出，匹克球兼具運動、休閒與社交等多元特色，不分年齡與運動程度都能輕鬆參與。市府持續推動多元運動活動，就是希望能將「運動」從一項需要咬牙堅持的任務，轉化為融入市民日常生活的休閒選擇。

臺南市政府體育局長王效文也補充說明，許多民眾對於新運動常有「學不會、打不到」的恐懼。為了降低這道心理門檻，活動特別安排專業教練進行循序漸進的帶領，前一小時（19:00-20:00）由教練指導基礎觀念與動作，後一小時（20:00-21:00）則依程度分組交流實戰。讓市民從「第一次拿起球拍」開始，無痛體驗運動的成就感。

運動場上的孤獨解藥：在擊球聲中重新連結人與人

現代城市生活節奏緊湊，成年人的社交圈往往隨著年歲增長而逐漸縮減。「寂寞」與「缺乏規律運動」成為當代都市人共同的文明病。

「小皮球匹克球俱樂部」不僅是一個運動場地，更像是一個新型態的社區客廳。不論是下班後的上班族、放學後的學生，或是想尋找健康生活方式的中高齡市民，都能在這裡因為顆小小的塑膠球產生交集。運動不再只是消耗卡路里，更是一場卸下生活壓力、重拾社交連結的「心理療癒」。

【活動與報名資訊】

• 地點：長榮大學體育館（由歸仁全民運動中心舉辦）

• 時間：每週五晚間 19:00 - 21:00（19:00-20:00 教練指導 / 20:00-21:00 球友暢打）

• 費用方案：

  • 單次：150 元

  • 月方案：500 元

  • 12週方案：1,350 元（享萬聖節趣味賽免報名費優惠）

  • 球拍租借：50 元/組（含2支球拍、1顆球）

• 報名方式：請透過歸仁全民運動中心官方社群私訊登記。中心後續亦將推出萬聖節「誰是小皮蛋趣味賽」，歡迎踴躍參與！