對於許多人來說，「臺南」這兩個字往往與牛肉湯、小吃、甜點劃上等號。然而，在這座享譽盛名的美食之都背後，一股關於「健康與活力」的城市新風貌正在悄然形成。 臺南市南區體育之心廣場昨日（20日）下午人潮湧動，場面十分熱鬧。「臺南市115年運動嘉年華」在此盛大舉行，現場集結了13組運動展演以及23項免費體驗活動，吸引了眾多市民攜家帶眷前來參與。不少市民在品嚐過周邊美食後，順道造訪嘉年華，在涼爽的週末午後感受運動帶來的汗水與樂趣。 從美食文化到健康生活：運動融入日常生活 臺南市長黃偉哲昨日也親臨現場與市民同樂，並指出臺南是一座兼具「健康與美食」的魅力城市。他提及，活動當天水交社有市集嘉年華，體育之心則有運動嘉年華，市民剛好可以實現「吃飽後來運動」的生活型態，在享受在地美食之餘，也能兼顧身體健康。 黃偉哲表示，市府近年積極推動運動平權與多元參與，希望透過低門檻、豐富趣味的活動，讓不同年齡層與族群的市民都能找到適合自己的運動項目，進而培養規律運動習慣，使運動真正成為生活的一部分。 根據統計，臺南市近年來的規律運動人口呈穩定成長趨勢，顯示在地居民的健康意識正逐步增強。另一方面，臺南選手近年在全國運動會、全民運動會及全國中等學校運動會（全中運）等賽事中屢創佳績，金牌數與總獎牌數持續突破歷史紀錄，展現出基層體育扎根的成果。 賽事經濟帶動設施升級 降低全民參與門檻 針對體育政策的推動，市府近年採取「以賽事帶動建設、以體驗促進參與」的雙軌策略。繼相隔16年於2023年再次辦理全國運動會後，臺南市也迎來睽違22年的2025年全國中等學校運動會。市府指出，舉辦大型賽事不僅能提供全國優秀選手競技與交流的舞台，更能爭取資源同步進行體育場館與周邊設施的全面升級，將優質的運動環境留給廣大市民。 臺南市政府體育局長王效文指出，運動嘉年華的主要目的在於建構一個推廣運動與交流的平臺。透過多元的體驗項目，降低民眾參與運動的門檻，讓市民有機會接觸到平時較少嘗試的運動種類。 今年活動的展演內容涵蓋太極拳、舞龍鼓術、獨輪車、體操、元極舞、運動舞蹈、武術、太極推手、太極氣功十八式以及健美秀等13個項目，充分展現多元運動的力與美。 在體驗區方面，現場規劃了23項免費互動攤位，包含傳統與新興運動，如疊杯、西洋棋、排球、保齡球、木球、射箭、高爾夫、棒球、籃網球、自由車、衝浪、壘球、相撲、電競以及CPR急救體驗等。民眾在完成闖關任務後，亦可兌換精美實用的紀念品。市長黃偉哲在走訪體驗攤位時，也親自嘗試了射擊、射箭、保齡球及舉重等項目，與現場大小朋友互動互動，體驗運動闖關的樂趣。 深度觀察：體育政策與城市治理的永續連結 從傳統印象中的「美食小吃」到如今逐漸成形的「規律運動風氣」，臺南市的轉變反映了當代城市治理的新思維。高齡化社會的來臨與現代人生活型態的改變，使得「預防醫學」與「全民健康」成為城市競爭力的重要指標。 推動全民運動不僅止於競賽場上的金牌數量，更關鍵的在於如何讓運動成為市民的生活習慣。透過嘉年華式的活動形式，將競技體育轉化為可親、可近的日常體驗，對於推動基層健康促進具有實質效益。隨著大型賽事落幕後留下的場館設施逐步開放，如何持續深化社區體育發展、提升市民健康福祉，將是城市邁向永續發展的重要課題。

當星期五晚上的鐘聲響起，許多人的第一反應是尋找一家酒吧或鹽酥雞攤，用熱量與酒精代謝掉一整週的職場疲憊。然而，在台南歸仁的長榮大學體育館裡，正響起另一種節奏「啵！啵！啵！」的清脆擊球聲此起彼起，伴隨著跨越世代的笑聲與汗水。 這是由臺南市政府體育局與歸仁全民運動中心合作推動的「小皮球匹克球俱樂部」。每到週五晚間7點至9點，這裡沒有職場上的職稱與 KPI，只有揮拍的暢快與認識新朋友的純粹樂趣。 【新聞小百科】什麼是匹克球（Pickleball）？ 匹克球誕生於1960年代的美國，近年在全球迅速崛起，成為成長最快的普及型運動之一。它的規則與玩法融合了羽球、網球與桌球的精髓：場地大小與羽球雙打場地相當，中間架設低矮球網；球拍則類似放大的桌球拍，使用帶有穿孔的硬質塑膠球。 匹克球最大的特色在於「低門檻、低傷害、高樂趣」。由於球體輕盈且飛行速度較網球慢，加上場地範圍適中，運動者不需要過度奔跑或施加劇烈的關節負擔，即可享受來回對打的快感。不論是完全沒有運動經驗的初學者、青少年，或是需要保護關節的中高齡族群，都能在短短十分鐘內掌握基本擊球要領，輕鬆體驗擊球樂趣。 從零門檻到新社交：為什麼匹克球能席捲全年齡層？ 匹克球近年在台灣掀起熱潮，除了入門門檻極低之外，其兼具的社交屬性也是主因之一。 臺南市長黃偉哲指出，匹克球兼具運動、休閒與社交等多元特色，不分年齡與運動程度都能輕鬆參與。市府持續推動多元運動活動，就是希望能將「運動」從一項需要咬牙堅持的任務，轉化為融入市民日常生活的休閒選擇。 臺南市政府體育局長王效文也補充說明，許多民眾對於新運動常有「學不會、打不到」的恐懼。為了降低這道心理門檻，活動特別安排專業教練進行循序漸進的帶領，前一小時（19:00-20:00）由教練指導基礎觀念與動作，後一小時（20:00-21:00）則依程度分組交流實戰。讓市民從「第一次拿起球拍」開始，無痛體驗運動的成就感。 運動場上的孤獨解藥：在擊球聲中重新連結人與人 現代城市生活節奏緊湊，成年人的社交圈往往隨著年歲增長而逐漸縮減。「寂寞」與「缺乏規律運動」成為當代都市人共同的文明病。 「小皮球匹克球俱樂部」不僅是一個運動場地，更像是一個新型態的社區客廳。不論是下班後的上班族、放學後的學生，或是想尋找健康生活方式的中高齡市民，都能在這裡因為顆小小的塑膠球產生交集。運動不再只是消耗卡路里，更是一場卸下生活壓力、重拾社交連結的「心理療癒」。 【活動與報名資訊】 地點：長榮大學體育館（由歸仁全民運動中心舉辦） 時間：每週五晚間 19:00 - 21:00（19:00-20:00 教練指導 / 20:00-21:00 球友暢打） 費用方案： 單次：150 元 月方案：500 元 12週方案：1,350 元（享萬聖節趣味賽免報名費優惠） 球拍租借：50 元/組（含2支球拍、1顆球） 報名方式：請透過歸仁全民運動中心官方社群私訊登記。中心後續亦將推出萬聖節「誰是小皮蛋趣味賽」，歡迎踴躍參與！

為推廣全民運動風氣並深化市民健康習慣，臺南市政府體育局於115年度正式啟動「運動i臺灣2.0計畫－運動熱區專案」。今年特別以「跑動臺南（Run Tainan）」為主軸，不僅延續高品質的跑步訓練課程，更創新導入近年風靡全球的「HYROX複合訓練」與「運動營養講座」，致力打造兼具知識性、實用性與趣味性的全方位運動平臺，帶領市民實現「跑得健康、跑得安全、跑得長久」的健康生活目標。 融合新興運動與營養補給 打造多元訓練新體驗 臺南市長黃偉哲表示，規律運動是維護身心健康的基礎，而跑步更是門檻最低、最貼近市民日常生活的運動選項。今年「跑動臺南」運動熱區的最大亮點，在於將傳統的路跑訓練與新興運動、專業營養知識進行全面整合。 在「Go Day 臺南動聚日」中，市府特別邀請專業運動營養師親臨指導，為跑者解析從「跑前飲食策略」、「運動中水分補充」到「跑後恢復與補給品使用」等全方位觀點，協助民眾建立科學且正確的補給觀點。 此外，針對近年在全球迅速崛起的「HYROX複合訓練」，今年也首度納入熱區課程。該訓練將跑步與功能性站點循環訓練結合，突破傳統路跑的單一模式。現場設有專業教練陪伴引導，能依據參與者的體能狀況彈性調整動作強度，無論是運動新手或經驗豐富的跑者，都能在安全且具挑戰性的環境中提升體能。 三大主題循序漸進 全面建立運動新生活 臺南市政府體育局局長王效文指出，今年運動熱區精心規劃了三大主題模組，協助市民系統化提升體能： Run Camp 跑步訓練營：著重於跑步基本功與專項能力的養成。 Daily Move 動感日常：結合肌力訓練、敏捷度、柔軟度伸展及 HYROX 複合體能等多元課程。 Go Day 臺南動聚日：透過運動營養、專業裝備解析及主題體驗活動，引導民眾全方位認識運動健康學。 體育局表示，相關課程與活動資訊將陸續於「Run Tainan 跑動臺南」官方 Facebook、Instagram 及 LINE 官方帳號公布，邀請全體市民踴躍報名，共同邁向健康動能新生活。

一項兼具優雅、策略與社交魅力的「法式滾球」（Pétanque），正悄悄在台南中西區的街廓與綠地間掀起風潮。這項發源於法國、強調「手腦並用」的運動，打破了傳統體育對年齡與體能的限制，成為南台灣推動全民運動的一抹亮麗風景。 從法國街頭到台南巷弄：一場跨越年齡的法式邂逅 為了促進地方體育發展並推廣多元運動文化，台南市政府體育局積極推動「區特色體育活動」，於115年共核定補助41案，全力支持各區公所結合在地人文特色，辦理多元且優質的體育活動。其中，中西區公所特別規劃的「2026 中西區法式滾球運動推廣計畫」，在體育局的全力挹注下，成功舉辦了涵蓋體驗教學、技巧指導及趣味交流等豐富活動，吸引了大量社區居民、親子家庭以及各年齡層市民的踴躍參與。 活動現場，專業教練深入淺出地介紹法式滾球的基本規則、投擲技巧與競賽方式。隨後的分組體驗與交流互動中，市民們在輕鬆愉快的法式沙龍氛圍中，迅速掌握了這項運動的精髓。這不僅是一次體育知識的普及，更是一場街坊鄰里間的溫馨社交，充分展現了中西區推動全民運動與健康生活的豐碩成果。 市長黃偉哲：建構健康台南，讓運動融入日常生活 台南市長黃偉哲對此表示，市府團隊持續秉持「健康台南」的施政理念，積極建構友善、多元且便利的運動環境，鼓勵市民朋友培養規律的運動習慣。黃偉哲指出，法式滾球是一項非常特殊的優良運動，它完全不受年齡限制、容易上手，同時兼具極高的趣味性與策略性。無論是溫馨的親子同樂、長者的休閒養生，還是社區居民的聯誼交流，法式滾球都是完美的媒介。 「我們透過辦理這類高質感的運動推廣活動，不僅讓更多市民有機會接觸不同面向的運動項目，更能實質增進人際互動與社區凝聚力。我們期待全體市民能將運動優雅地融入日常生活，共同打造健康、宜居且充滿活力的幸福城市。」黃偉哲市長如此期許。 體育局長王效文：推廣「7333」規律運動，打造終身健康風氣 台南市政府體育局長王效文則強調，推廣全民運動除了完善硬體場地設施外，更核心的關鍵在於提供多元的參與機會，讓市民能依照自身興趣，自由選擇最適合自己的運動項目。法式滾球近年來在國內逐漸受到各年齡層的喜愛，其獨特的休閒、競技與社交三合一功能，正是推廣全民運動的優質選擇。 王效文局長更藉此倡導「7333規律運動」理念，即：每週至少運動3次、每次30分鐘、運動強度達到會喘、會流汗的程度。體育局未來將持續結合各區公所，因地制宜辦理更多具備地方特色的體育活動，鼓勵市民培養終身運動的習慣，全面提升全民健康素養與城市運動風氣，攜手打造健康、活力、幸福的運動城市。

三十年前的「盲踩雷」：看MTV錄影帶、看L.A. Boyz，土法煉鋼練到變專業！ 現在要學街舞，手機點開YouTube、抖音，一秒就有教學影片。但在三十年前的台南，那時候不要說網路了，連一堂正式的街舞課都找不到！ 「那時候就是小時候覺得好玩嘛！」台南在地知名舞團SFC（Stay Free Crew）的靈魂人物 陶子老師，笑著回憶起那個熱血的90年代。說起這個SFC街舞團，可是台南在地的街舞金字招牌！從2005年成立至今，走過將近20個年頭，多年來指導過的學生早就超過上千人。SFC不僅積極參與各縣市的大小賽事，更包辦了無數舞蹈活動的規劃。他們的教學對象多數是青少年，不只教跳舞，更親自帶領這群年輕孩子舉辦舞展、成果發表，甚至是各種創意爆棚的主題舞蹈表演。只要他們帶隊出征各項大賽跟演出，回來的評價都是頂天立地的好，屢獲佳績、好評實力絕對是掛保證的！ 麥克·傑克森（Michael Jackson） L.A. Boyz（洛城三兄弟） 不過回頭想想當年的起點，陶子老師當時和一群青春期少年，看著美國的麥克·傑克森（Michael Jackson）和台灣的「L.A. Boyz（洛城三兄弟）」的MTV錄影帶，一格一格倒帶、暫停、死命地模仿。 「那時候真的沒有師承哪位大師啦，我們就是『互相傷害』兼互相交流！」陶子老師說，當時各地的興趣愛好者會約出來，看到別人會某個厲害的招式，就會厚著臉皮湊過去問：「前輩，你可以教我這一招嗎？」大家你教我、我教你，就這樣一步一步，從最初的興趣，不小心練到了極致。陶子老師謙虛地說，自己不是什麼神仙級的先人，只是剛好卡在那個「世代交替」的時間點，前人花時間研究、摸索，後人有了方向跟著操作，這才讓南部的街舞文化開始「開枝散葉」，進而長成了如今實力堅強的SFC街舞團。 街頭才是大舞廳！感謝市長裝鏡子，現在練舞都是「科學防護」啦！ 聊到平時都在哪裡「出沒」？陶子老師眼神發亮地說，他從以前到現在，最愛的依然是「街頭」。 「既然中文叫『街舞』，它就是從街頭上長出來的文化，那個散發出來的能量和態度，才夠強烈、才夠酷！就是那種『我在哪裡都可以發生』的感覺！」 台南市政府持續推動青少年友善公共空間，於各大文化中心、市政中心、活動中心及圖書館等場域，貼心設置了專業的「戶外練舞鏡面」 (/TECHNOLOGY/2026-05/20260525002) 為了讓這份酷炫的街頭運動繼續傳承，陶子老師特別感謝台南市長！因為市府在台南文化中心等非常多的公共場所，幫年輕人裝設超多面「大鏡子」，讓想跳舞的青少年、市民朋友們，不用花大錢關在室內，在戶外就能善用這些超棒的空間，大方展現自己。 不過，家長們看到那些頭轉、地板動作，難免會心驚驚：「老師啊，這驚放骨折捏，會不會很容易受傷？」 陶子老師拍胸脯請家長們放一百個心！「現在時代不一樣了，現在的練習是『科學化』的！」他解釋，現在網絡資訊爆炸，網路上有超多專業的健身教練、體操老師和街舞前輩在分享怎麼保護自己。雖然地板動作很像體操選手，只要找到信任的專業老師，從入門基礎開始循序漸進，老師們都會提供專業的防護知識，告訴你這個動作怎麼做才不會受傷。「以前我們是土法煉鋼啦，這三十年來，台灣街舞圈的進步幅度超級大，防護觀念早就不可同日而語了！」 零基礎免驚！陶子老師親授入門秘訣：願意動，你就贏一半！ 很多青少年或上班族，常常心癢癢想跳舞，卻又害怕自己手腳不協調、進去會尷尬。陶子老師直接給出最接直接的開示： 「最基本的第一點：你只要喜歡音樂就好！」 老師說，先從聽有節奏的音樂開始，重點是「學會讓自己願意動」。動得好不好看？那是另一回事！一開始可以先從模仿現在最流行的短影音、MV舞蹈開始，觀察別人怎麼動，自己跟著搖擺。等你發現自己「越跳越過癮」、想要更投入的時候，再去挑選自己喜歡的舞風，找專業老師從基礎班、入門班一步步進階。「這時代真的很棒，大家真的可以玩得很沉醉！」 消弭南北大差距！南部小孩缺的不是技術，是「新台幣的支持」啦！ 聊到台灣街舞的現況，陶子老師也忍不住吐露南部舞者的心酸。街舞文化現在南北技術其實沒什麼差，最大的差別在於「賽事和資源都在中北部」。 「南部的同學們想要比賽，常常要舟車勞頓、坐車上去台北，那個交通費、住宿費，對學生來說真的是一大筆負擔！」陶子老師感嘆，很多大活動都在北部，雖然現在家長觀念越來越開放，比較不會像以前一樣反對小孩子跑那麼遠，但長途奔波真的很累。 因此，陶子老師強烈呼籲：「非常希望南部的政府機關、法人財團、在地大公司，大家作伙站出來！願意多給南部經費和資源支持！」只要南部有比賽、有舞台，南部的小孩絕對更容易被世界看見！畢竟這幾年，台灣街舞在全世界的國際賽事上，表現都是頂天立地的強！ 最後，陶子老師熱情邀請大家，禮拜六、禮拜日如果有空經過台南文化中心，看到這群熱血揮汗的年輕人、好朋友們在練舞，不管你會不會跳，「請大方幫我們拍個手、比個讚！這對我們來說，就是最讚、最大的鼓勵！」

當法式浪漫遇上劍獅精神：一場跨越國界的草地嘉年華 「有一種慢活，叫做台南；有一種優雅，叫做法式滾球。」當安平古堡的夕陽餘暉，映照在銀閃閃的滾球上，這場結合府城氣味與歐式紳士風範的運動盛事，即將隆重登場！ 法式滾球（Pétanque）起源於南法地中海沿岸，強調的是在放鬆的氛圍中追求極致的精準。這與我們台南人「慢條斯理、講究生活細節」的性格不謀而合。今年，「第三屆台南市安平區長盃法式滾球錦標賽」將於 115 年 6 月 6 日在府平滾球場火熱開打，邀請全台各地的滾球好手一起來感受這場屬於土地的溫度。 劍獅護佑，滾出好運：安平專屬的文化賽事 本次活動別具匠心，威風凜凜的安平劍獅咬著雙劍，守護著場上的每一顆球。相傳劍獅具有趨吉避凶之效，而這場比賽不僅是體育競技，更是一場文化的交融。當參賽者彎下腰，屏息凝神地將手中的銀球擲出，那一刻的專注，就如同安平匠人雕琢藝術品般的熱忱。 主辦單位特別強調「安平帕滾球」（安平 Pétanque）的精神。這不僅僅是一個諧音，更代表了安平區推廣全民運動、打造健康生活圈的決心。無論你是西裝革履的紳士，還是身著旗袍、長裙的淑女，在法式滾球的場地上，人人平等，比的是眼力、手感與那份從容不迫的優雅。 府城最美戰場：府平法式滾球場 比賽場地位於台南市安平區的府平法式滾球場（華平路與府平路口）。這裡擁有專業的碎石場地，是南台灣少數具備國際標準的運動據點。 屆時，現場除了刺激的賽事，更充滿了台南人最熱情的加油聲。想像一下，在綠意盎然的公園旁，聽著鐵球碰撞發出的清脆「鏘」聲，這便是盛夏時節最療癒的交響樂。 邀請您共襄盛舉：不分男女老幼作夥來 法式滾球是全齡化的運動，不需要激烈奔跑，需要的是高度策略與默契。這正體現了台南社區共融的價值。 誠摯邀請市民朋友，不論是想觀賽加油，還是想近距離體驗法式運動的魅力，6 月 6 日這一天，一定要來安平走走。讓我們一起在劍獅的守護下，擲出精彩、滾向健康！ 【活動資訊速覽】 賽事名稱： 第三屆台南市安平區長盃法式滾球錦標賽 活動日期： 115 年 6 月 6 日（星期六） 活動地點： 台南市安平區府平法式滾球場（華平路 × 府平路） 官方網站： 點此進入活動官網 (https://sites.google.com/view/pttainan)

官田國中哨音響起！這場「呼吸的對決」你不容錯過 今日（24日）的台南官田國中活動中心，氣氛比南台灣的太陽還要火熱！「115年台南市市長盃卡巴迪運動錦標賽」正式點燃戰火。這項被譽為「台版老鷹捉小雞」的高強度運動，吸引了全市各級學校與社會團體的運動健將齊聚一堂。場上選手們不只在拚速度，更是在拚那口「氣」的長短，展現出台灣人最硬頸的團結精神。 市長黃偉哲：台南女兒實力硬梆梆！ 台南市長黃偉哲在致詞時感性表示，卡巴迪（Kabaddi）這項運動就像咱們台灣人的性格：「出外靠朋友，場上靠隊友。」 這項源自印度的古老運動，需要高度的爆發力與冷靜的戰術思維。 市長也特別點名嘉許，台南市卡巴迪代表隊在 112 年與 114 年全國運動會中，連續蟬聯女子組第三名，這份「穩如泰山」的實力，證明了台南不僅是文化古都，更是體育強市。市府將持續做選手最強的後盾，讓台南囡仔在國際舞台發光發熱。 體育局長陳良乾：只要有塊墊子，就能翻轉人生 體育局長陳良乾則從推廣角度切入，他認為卡巴迪是CP值極高的運動。 「這項運動不需要昂貴的器材，只要有一顆勇敢的心和紮實的訓練，就能上場搏鬥。」 未來體育局將與卡巴迪委員會攜手，紮根校園推廣，從基層培育人才，建立系統化的訓練機制。古語云：「工欲善其事，必先利其器」，而卡巴迪的「器」就是選手的體魄與意志，市府將致力優化環境，讓更多潛力新星在台南這片土地上茁壯成長。 【小知識：卡巴迪到底在玩什麼？】 卡巴迪（Kabaddi）在印度文中意指「捉住手」。這項運動有幾個迷人之處： 不能呼吸？： 攻擊者（Raider）進入對方半場後，必須不斷大聲喊出「Kabaddi」，這代表他正在憋氣狀態，一旦聲音斷掉或氣盡，就會判出局。 智慧的碰撞： 雖然看似近身肉搏，但防守方需要像「圍捕獵物」般協作，攻擊者則要像「泥鰍」般尋找空隙觸碰對手並逃回中線。 無須器材： 只要有一塊平坦的場地，就能展現摔跤、截擊與躲避的綜合藝術。