別讓「低血糖」擊倒你！
郭綜合醫院蔡孟潔醫師傳授「救命 15 法則」與黑科技神助攻，誓言守護糖友生命線！  
2025 年 12 月 23 日

記者  林賢雲 / 台南報導

在糖尿病的漫長戰役中，我們常以為「高血糖」是唯一的敵人，卻忽略了潛伏在陰影中的刺客——「低血糖」！一旦血糖跌破 70mg/dl，這場生存拉鋸戰就正式響起警報。郭綜合醫院內分泌科蔡孟潔主治醫師大聲疾呼：低血糖絕不僅僅是「不舒服」而已，它可能讓你開車失控、體重像雲霄飛車般波動，甚至引發致命的心血管風暴！

警報響起！識破敵人的偽裝 

當你感到虛弱、狂冒冷汗、雙手顫抖、視力模糊，甚至意識開始飄忽時，這就是身體發出的 SOS 求救訊號！蔡孟潔醫師警告，長期輕忽低血糖，身體會產生「低血糖無感症」，就像雷達失效一樣，身體對低警報麻痺，下一秒可能直接昏倒休克。這不是演習，這是生死交關的時刻！

絕地救援：掌握黃金「15 法則」 

面對低血糖突襲，該如何反擊？蔡醫師傳授了一套標準戰術「15 法則」：

1. 補充 15 克糖： 抓起 3 顆方糖、一罐寶吉果汁或半罐麥香紅茶，立刻喝下去！

2. 等待 15 分鐘： 讓子彈飛一會兒，給身體吸收的時間。

3. 再測一次： 若血糖仍低於 70，重複上述動作！

戰場禁忌： 

千萬別拿巧克力或冰淇淋當救命藥！油脂會像泥沼一樣拖慢血糖上升速度，延誤救援時機。若戰友已昏迷，切勿強灌食物，請立即送醫！

高科技雷達助攻：CGM 連續血糖監測 

不想再被偷襲？現代科技帶來了超強外掛——連續血糖監測器（CGM）！它能 24 小時全天候掃描你的血糖動態，就像擁有了夜視鏡，無論是「夜間低血糖」還是「黎明現象」都無所遁形。蔡醫師強調，現在控糖不只看糖化血色素，更要看「目標範圍內時間（Time in Range）」，讓血糖穩定維持在 70-180mg/dl 的時間超過 70%，才是真正的勝利！

最後通牒：握緊方向盤前的誓約 

蔡孟潔醫師最後發出熱血號召：所有糖友在發動引擎前，請務必確認血糖高於 90mg/dl！這不僅是保護自己，更是守護路人的責任。預防勝於治療，規律吃飯、運動監測、生病時調整藥量，讓我們一起用知識與科技，打贏這場控糖勝仗！

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